Entspannungskurse

Dieser Workshop richtet sich an alle, die noch nicht wissen, welche Entspannungstechnik zu ihnen passen könnte und die in ruhiger und entspannter Atmosphäre neue Erfahrungen sammeln möchten.

Es werden die Grundzüge der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ( PMR) und des Autogenen Trainings (AT) in Theorie und Praxis vorgestellt und erprobt. Beide Methoden fördern eine bessere Körper-sensibilisierung und stärken dadurch die Fähigkeit, körperliche und emotionale Spannungen frühzeitig(-er) wahrzunehmen und zu lösen.

Darüber hinaus werden Sie durch leichte Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong deren wohltuende Wirkung auf Körper, Geist & Seele spüren. Alle Übungen werden im Liegen oder Stehen durchgeführt und können alternativ auch im Sitzen praktiziert werden.

Ziel des Kurses ist es, verschiedene Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung (Progress. Muskelentspannung, Phantasiereisen, Qi Gong, Autogenes Training, Yoga) kennen zu lernen oder aufzufrischen bzw. zu festigen. Darüber hinaus ermöglichen Körper- und Wahrnehmungsübungen neue Erfahrungen und Einsichten; verbunden mit vielen Tipps für die tägliche Praxis können sie Ihnen zu einem positiveren und gesünderen Lebensgefühl verhelfen. Der Kurs bietet allen, die im Alltag das Gefühl haben, zu kurz zu kommen, Zeit und Raum zur Entspannung und Besinnung.

www.kvhs-peine.de